高齢者の健康維持と介護

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【踵落とし】 ゲンキの時間

背伸びして、ポンと踵（かかと）を落とすだけで、健康に。そのメカニズムとは？□ ビックリするほど簡単な健康法後半は、どんなテーマなんですか？「踵落とし」についてです。前に、ガッテンでも紹介されていましたね。＜踵落としって何？＞つま先立ちになって、踵をストン！ と落とすだけの体操です。＜どんな効果が得られるの？＞高血糖、動脈硬化、認知症、肥満、骨粗しょう症などの予防が、期待されています。＜どんなメカニズ...

癌は遺伝する？胃がん・肺がん・大腸がん　検診に行ったよ

市役所から、がん検診の案内が来たので受けてきました。 これで、3回目のがん検診受診です。 私の場合、実母、実父ともに癌経験者です。 母は18年前に大腸がんで手術 父は12年前に胃がんで胃の摘出手術を受けています。

抜いちゃダメ、朝食は必ず摂ろう

朝ご飯は食べない！時間がないから食べれない！そんな方に知っていてほしい朝ご飯の秘密を公開します。女性の方には美肌にも関係します。

難しすぎる血糖値対策、怖いのは糖尿病、心筋梗塞

以前に女房の糖尿病について「女房の糖尿病　HbA1cとは？」で書きましたが、現在も通院と薬が手放せない状態です。 果物は糖分があるからダメ。これ、ちょっと違うような気が、、、 そんなこともあり、血糖値について勉強しようと思います。　

わかめとキノコで健康管理、ポッコリも解消できるかも

皆さんは、食べれば食べるほど若さを保てる食材をご存じですか？ 実は、「わかめ」と「キノコ」なんです。 今回は、このわかめとキノコに注目して健康管理にどう役立つか検証したいと思います。

青汁を考える　野菜不足解消　健康管理　人気の秘密

青汁と言えば、ケールや大麦若葉を原料に素材の持つ栄養分を飲んで体内に補充できる飲み物でしかなかったのですが、今では乳酸菌やフルーツなど野菜以外の栄養分も豊富に摂り入れられた総合健康飲料の様な形に変化してきています。 今回は、その一部ですが飲んで美味しい青汁をメインとして各種青汁を比較してみました。　

血糖値スパイクって？血糖値スパイクにならないための予防方法も紹介！

血糖値スパイクはどのようなものなのでしょうか？ また、血糖値スパイクの改善方法や予防方法はどのようなものがあるのでしょうか？ 今回は血糖値スパイクについて、血糖値スパイクの改善方法や予防方法について紹介していきます。

介護施設でカジノゲーム？デイサービスラスベガスについて調べてみた

カジノなんてドラクエ4でやって以来って人もいるのでは？ メダル買うとき8xxxxx枚にすると安く買える裏技あり…

【距骨とは？】 チェック＆簡単ケア方法／ゲンキの時間

縁の下の力持ち、距骨（きょこつ）。ここが傾くと、身体に不調が出るんです。そのチェック方法と、傾きをリセットするエクササイズを、紹介します。「健康カプセル！ ゲンキの時間」より、「～ 体の不調を大改善！ ～ 距骨ケア＆かかと落とし」のまとめ。その前編です。放送日 ：2019 年 11 月 24 日 。□ 土台となる意外な骨さあ、今回のテーマは何でしょうか？あまり聞きなれない骨、「距骨」について。＜距骨って何？＞距骨とは...

便秘の季節

秋から冬へ。季節が移ろいゆく。ある朝、突然、寒くなり。霜が降り。鍋が恋しくなり。そして便秘になる。寒くなると水分補給をしなくなるせいなのか？それとも血流が悪くなるせいか？この季節、便秘に苦しむ人が多いのだそうな。トイレで真っ青になって悶え苦

介護する側が虐待される･･･

介護者の虐待介護士が利用者に虐待をしたというニュースが時々流れます。こんなニュースを見聞きする度に、「やってはいけないことだが気持ちは良く分かるなぁ･･･」と…

「生きていたくない」と「生きていて欲しい」

「生きていていたくない」介護士をしていると、利用者から「もう生きていたくない」という言葉を聞くことが良くあります。この「生きていたくない」の言葉にも2種類あり…

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ある日の受診。たまには気合い（気勢）を入れてみる！

台湾恋々（れんれん）～　台湾展でまた新しい発見が ･_･;)