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    睡眠で認知症予防

    国立精神・神経医療研究センターの北村真吾、三島和夫らが、健康な成人の必要睡眠時間を精密に測定した結果、自覚していない睡眠不足が平均して約1時間あった、という結果を発表しています。そして、この睡眠不足を解消したところ、血糖値の低下、インスリン分泌能の改善などの糖代謝改善や、コルチゾール濃度の低下など、ストレス反応に関わる内分泌機能の改善があり、自覚していない睡眠不足が、からだに負担を与えている可能性を発見しました。別の研究では、睡眠時間が6時間以下の人は、7時間以上の人に比

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    冷え性タイプ別アロマケア

    こんにちは、アロマ健康サロン兵庫県三木市でアロミーユ長野県松本市でメリッサふたりあわせて"アロメリ"介護や子育てに役立つソーシャルアロマセラピスト®養成講座を…

    アロマ講師@アロメリ

    介護に役立つソーシャルアロマセラピスト®養成講座

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    ふれあいサロン いけばな教室が開催されました

    こんばんは扇の森WESTの大津留です 今日は ふれあいサロンいけばな教室が開催されました スイトピー ストック ネコメヤナギ、あと葉っぱですすみません 葉の名…

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  • 4位

    夜はリラックスが大切

    ストレスをいつまでも考えること自体がストレスになる、ということを先日、お話ししました。くよくよ考えると言えば、やはり夜。昼間はそれなりに忙しく、意識せず思い出さなかったとしても、寝る前になると、つい考えてしまう、なんてことはないでしょうか。ぐっすり寝たい夜に、寝付けずにくよくよ、なんて、思いっきりストレス高そうですよね。では、昼間のストレスと夜のストレス、いったいどっちがストレスは高いのでしょう。例によって、ラットによる実験が行われました。ラットは、昼間は非活動期

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    くよくよすることがストレスになる

    ストレスにはいろいろなものがあります。ですが、日常的に、私たちがストレスという場合、不本意なことをしなければならない(嫌いな相手との関わり、嫌な作業など)だとか、心配ごと(嫌なことが起きるのではないか、経済的な不安など)が多いのではないでしょうか。一方、動物でストレスの実験を行うときには、通常、電撃とか、拘束とか、直接、肉体的なストレスが多いのですが、心理的なストレスについて調べた実験も存在します。愛媛大学医学部の小川信也名誉教授は、ラットの周りを透明な壁で区切り、そ

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