30数年間、東京の第一線でご活躍されていた恩師が活動拠点を故郷の柳川に移され早や3年。12年前に高山へ...
「不安」をポジティブな「対策」に変える個別相談快適なおうち環境作り 片付け診断タイプはじめてのおうち介護 基本の「き」を知る8日間無慮メール講座 GW明け…
ウォーキング前のストレッチは運動を始める前の準備です。筋肉や関節を柔らかくし、血流を改善することで、ケガを予防します。ウォーキング前は動的ストレッチが適しています。ウォーキングの前にストレッチを取り入れることで、安全で効果的な運動を楽しめます。
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