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介護保険の次の一歩。ケアマネさんってどんな人? 今週のテーマは「ケアマネさんってどんな人?どうやって出会うの?」です。 「介護保険の申請をして、認定が出…
朝の運動が1日のパフォーマンスを変える!運動の効果と持続時間とは?
「朝から体を動かすのはちょっと大変…」そんなふうに思っていませんか?でも実は、朝イチの軽い運動には、1日を元気に過ごすためのヒントがたくさん詰まっているんです。この記事では、1日の中での運動の効果や、朝の運動がもたらす代謝アップとその持続時間について、わかりやすくご紹介します。なぜ「朝の運動」が注目されているの?代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体に!朝に体を動かすと、1日を通してエネルギー消費量が高まりやすくなります。
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